za duzo

rozni sie iloscia bialka i weglowodanow, tzn masz wpieprzac duzo wiecej :) Co do białka to napewno. Ale zwiększając podaż kalori z białek lepiej ograniczyć ww niż je dodawać. ja bym nie dodawal tluszczy, chociaz kto jaka tam mase chce zdobyc Zastępowanie kcal z ww na tłuszcze to bardzo dobra sprawa---->napewno masa będzie dużo lepsza. Co do [...]

Ja ostatni raz jak robiłam swingi za czasów otwartych siłowni to po kusiłam się o 20kg ale to już było za dużo jak po dłuższej przerwie :D ale taka 16 ładnie wchodzi

może za dużo kurzu w środku

co z tego ze czuje jak wszystko ciagle sie cos musi s******lic. teraz jeszcze cykl to szkoda nerwow i tak mam za duzo problemow na głowie, moze mi na to nawet na dobre wyjdzie

takie moze być ? wlasnie kurva pracuje nad dieta taka dopieta na ost guzik ale za duzo czytania

ja sie wczoraj obuchałem po treningu tak ze jeszcze dzisiaj cały dzien zamotany chodze ,jutro trza bedzie sie ogarnąć jakoś od rana. chciałem coś opowiedzieć ale za duzo pisania i mi sie nie chce

nic mu sie nie stanie nie panikuj, za duzo myslisz

bigmen wszystko naraz??? ijakie dawki? nie za dużo tego?

Kiedyś był vulcan teraz zmienili nazwe na vulkaz :D pewnie sie za dużo osób przekręciło 8-) Pije kilka lat i jakoś dalej żyje

za duzo testa%-) .

otręby tęż mogą być, ale na wycince codziennie to za dużo bo musiałbys z nich kcal zliczyć

Przecież jesz ryż itp Jem tylko ryz, kasze i owies, raz w tyg makaron i ziemniak Tak ze blonnika powinno byc wystarczajaco, moze panikuje i jednak insa pcha wszystko w muly (kupe tez);-) Przy takiej ilości właśnie ryżu, kaszy i owsu masz za dużo błonnika. Pewnie srasz kamieniem jak już.

Ja chce na siłke:(.. A dopiero w przyszłym tygodniu będę mógł iść, myślałem że zrobie forme na lato ale chyba za dużo myśle. Szykuje się chodzenie co 2gi tydzien... Kochana praca

gibon za duzo sie gh15 o trenie naczytales %-)

Mihan od poniedzialku zaczynam inse juz wszystko przyszkowane :-D Insa mniam, czytaj ile mozesz na ten temat info nigdy za duzo Wczoraj wbilem 12iu po treningu wypilem 100g carbo i 80 bialka, 1h pozniej zjadlem 250g beefu i 200g slodkich ziemniakow i jakies 1,5h pozniej zaczela mnie jak by hipka lapac, oj**alem sorbet owocowy i przeszlo. Przez 3 [...]

ide bo robicie za duzo ochoty na zarcie %-) a musze sucha tune wpeirdzielac %-)

ide bo robicie za duzo ochoty na zarcie %-) a musze sucha tune wpeirdzielac %-) Nic nie musisz, chcesz!;-)

Mihan od poniedzialku zaczynam inse juz wszystko przyszkowane :-D Insa mniam, czytaj ile mozesz na ten temat info nigdy za duzo Wczoraj wbilem 12iu po treningu wypilem 100g carbo i 80 bialka, 1h pozniej zjadlem 250g beefu i 200g slodkich ziemniakow i jakies 1,5h pozniej zaczela mnie jak by hipka lapac, oj**alem sorbet owocowy i przeszlo. Przez 3 [...]

Mi tluszcz cos bebechy czochra jak mam go za duzo, a szkoda...

Mi tluszcz cos bebechy czochra jak mam go za duzo, a szkoda... U mnie w tym tyg tłuszcze to (ed): z 6 jaj, tuńczyka w oleju i karkówki. Może niezbyt zdrowo, ale tak mi wychodzi. I przez 4 dni nabiło mi 2 kg:-))